La dieta de bebida se considera uno de los métodos más efectivos para perder peso. No solo ayuda a deshacerse de los kilos de más, sino que también ayuda a eliminar sustancias nocivas del cuerpo. Sin embargo, el método no es adecuado para todos.
¿Qué es una dieta de bebida?
Dieta para beber: una forma de perder peso, que se basa en la exclusión de alimentos sólidos del menú. Todas las sustancias útiles durante la pérdida de peso que una persona recibe de jugo, agua y otras bebidas. Durante 2 semanas, este método le permite deshacerse de los kilos de más y eliminar las toxinas del cuerpo. Hay que tener en cuenta que el método es extremo. No se adapta a todos.
La dieta de bebida se considera una de las formas más efectivas de perder peso. Hay varios nombres de esquemas alternativos. Por lo tanto, a veces se la conoce como la dieta de los perezosos. Este método obtuvo su nombre porque no requiere esfuerzo físico. El esquema de pérdida de peso también se llama dieta modelo. La pérdida de kilos de más se debe a una dieta baja en calorías que se debe seguir durante 2 semanas. Los principales objetivos de la variante de descarga son:
- reduciendo la carga en el tracto digestivo;
- reducción del porcentaje de grasa corporal;
- Normalización del funcionamiento de los órganos internos.
Sin embargo, no todos los nutricionistas son positivos acerca de este método. Varios expertos están seguros de que las dietas para beber son muy duras. Durante todo el período de descarga, los alimentos sólidos se excluyen por completo de la dieta. El líquido no puede permitir que el cuerpo obtenga suficiente y obtenga las sustancias necesarias para el metabolismo normal. Mientras tanto, perder peso habla positivamente sobre el método de pérdida de peso. Los beneficios de la dieta incluyen:
- Alta eficiencia. Durante 2 semanas puedes perder 7-15 kg.
- El volumen del estómago disminuye.
- El cuerpo se limpia de toxinas.
Sin embargo, el método también tiene muchas desventajas. Puede producir una lista completa de efectos secundarios. El pase de un día está significativamente restringido. Si abandona la dieta incorrectamente, puede desarrollarse anorexia.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
Si una mujer quiere evitar consecuencias negativas, se recomienda no utilizar el método durante más de siete días. La adherencia prolongada a una dieta para bajar de peso puede provocar los siguientes efectos secundarios:
- movimientos intestinales irregulares, estreñimiento o diarrea;
- náusea, hinchazón o hinchazón en el estómago;
- mal aliento, capa blanca en la lengua;
- mareos o anemia;
- Violación de la función renal y aparición de hinchazón severa por la mañana;
- la aparición de moscas ante los ojos.
La preparación incorrecta del menú o el abandono abrupto del régimen de pérdida de peso pueden provocar una interrupción en el tracto gastrointestinal, que no puede pasar inmediatamente al procesamiento de alimentos sólidos. En algunas situaciones, es posible que se requiera medicación. La dieta puede conducir al desarrollo de gastritis, anorexia y otras enfermedades. Para reducir el riesgo de efectos secundarios, se recomienda usar una dieta solo en ausencia de contraindicaciones, que son:
- Período de embarazo y lactancia;
- problema con el tracto gastrointestinal;
- agotamiento del cuerpo;
- cistitis, enfermedades del hígado y riñones;
- Venas varicosas, tendencia a la hinchazón y aumentos de presión;
- adolescencia o vejez;
- mente inestable
Principios y reglas de cumplimiento
Habiendo decidido perder peso con este método, debe recordar los principios y las reglas existentes. Por lo que no se debe abusar de la dieta bajo ningún concepto. Puede recurrir al método no más de 1 vez al año. Dos semanas de dieta bebiendo son suficientes para limpiar el cuerpo y reiniciar todos los sistemas vitales. Cuando se rompe la regla, el cuerpo puede sufrir.
Vale la pena recordar acerca de los efectos secundarios existentes. Si una mujer enfrenta un deterioro en su condición al descargar, es necesario consultar a un especialista y elegir otra forma de perder peso. El proceso de pérdida de peso debe abordarse con prudencia. En una situación diferente, las mujeres corren el riesgo de tener problemas de salud.
El método no puede ser utilizado por personas con enfermedades crónicas. Los problemas con el sistema digestivo también son una razón para abandonar la dieta de bebidas.
Productos Permitidos y Prohibidos
Los alimentos sólidos se excluyen por completo de la dieta durante 2 semanas. Solo están disponibles para el consumo los productos alimenticios líquidos, cuya lista incluye:
- agua, té y café;
- besos, decocciones y compotas sin azúcar;
- caldos bajos en grasas de carne, verduras y pescado y sopas de puré;
- jugos naturales de frutas y verduras;
- Cacao.
Los jugos comprados están prohibidos. Solo se permiten bebidas recién exprimidas. Algunos nutricionistas incluyen el cacao en la lista de alimentos prohibidos. La lista es bastante extensa. Además de cacao, contiene:
- bebidas alcohólicas y gaseosas;
- alimentos sólidos y chicles;
- Encurtidos, adobos, especias picantes y especias;
- azúcar y sus sucedáneos;
- caldos grasos;
- bebidas de leche agria y alta en grasa;
- helados y otros dulces comprados en tiendas;
- cualquier aceite.
La miel también está prohibida.
Preparándose para una dieta
La dieta de bebida es un método de pérdida de peso muy estricto. Por esta razón, es necesario prepararse con anticipación. Esto reduce el riesgo de trastornos en el tracto gastrointestinal. El primer día es difícil. Debido a un cambio brusco en la dieta, pueden aparecer ebullición en el abdomen y otras sensaciones desagradables. La entrada correcta evita efectos secundarios. Sin embargo, junto con esta fase, el programa de pérdida de peso abarca 3 semanas. Sin embargo, una mujer podrá minimizar los efectos negativos en el cuerpo de los cambios en el contenido calórico de la dieta. Durante 6 días se recomienda comer de la siguiente manera:
- Para el desayuno, debes cocinar más papilla líquida. El almuerzo y la cena siguen siendo los mismos.
- La papilla líquida se prepara para el desayuno, el almuerzo sigue siendo el mismo, para la cena debe comer puré de papas.
- El desayuno se duplica, se recomienda comer puré de sopa para el almuerzo y puré de verduras para la cena.
- Se recomienda beber leche horneada fermentada por la mañana, comer caldo de carne grasosa al mediodía y puré de verduras por la noche.
- Toma kéfir por la mañana, caldo de pollo al mediodía y batidos por la noche.
- La leche debe consumirse en el desayuno, el caldo de verduras en el almuerzo y el té de hierbas en la cena.
menú de muestra
El menú se arma para 14 días. La nutrición se selecciona para ayudar a una mujer a combatir una mayor sensación de hambre. Por lo tanto, se recomienda realizar hasta 7 comidas con alimentos líquidos en un día. Al mismo tiempo, la cantidad de líquido consumido no está limitada, sin embargo, al final de tomarlo, una persona no debe sentir pesadez en el estómago. En promedio, un vaso de líquido con un volumen de 200 ml es suficiente para la saturación. El contenido calórico diario varía entre 1200-1400 calorías. Si una mujer siente una fuerte sensación de hambre antes de acostarse, puede tomar una taza de té con menta o hierbas calmantes. El menú para 14 días se ve así:
- 1 y 8 días. Cacao para el desayuno, jugo de naranja para la primera merienda, gelatina de bayas para la segunda merienda, sopa de puré de tomate para el almuerzo, yogur para la merienda, compota de frutas secas para la segunda tarde, caldo de pollo para la cena.
- 2 y 9 días. Té verde para el desayuno, jugo de tomate para la primera merienda, gelatina de avena para la segunda merienda, sopa de puré de espinacas para el almuerzo, kéfir para la merienda, compota de bayas para la segunda merienda, caldo de remolacha para la cena.
- 3 y 10 días. Té negro para el desayuno, jugo de ciruela para el primer refrigerio, jalea de frutas para el segundo refrigerio, puré de queso para el almuerzo, kéfir para el té de la tarde, uzvar para el segundo té de la tarde, caldo caliente para la cena.
- 4 y 11 días. Cacao para el desayuno, jugo de zanahoria como refrigerio, gelatina de leche como segundo refrigerio, puré de champiñones para el almuerzo, leche horneada fermentada como refrigerio para la tarde, compota de manzana como segundo refrigerio, puré de papas para la cena.
- 5 y 12 días. Té verde para el desayuno, jugo de naranja para el primer refrigerio, batido de bayas para el segundo refrigerio, sopa de puré de champiñones para el almuerzo, kéfir para el té de la tarde, uzvar para el segundo té de la tarde, caldo de pavo para la cena.
- 6 y 13 días. Té negro para el desayuno, jugo de calabaza para la merienda, jalea de frutas para la segunda merienda, sopa de puré de calabaza para el almuerzo, leche agria para la merienda, compota de frutas para la segunda merienda, caldo de champiñones para la cena.
- 7 y 14 días. Cacao para el desayuno, jugo de granada para la primera merienda, gelatina de avena para la segunda merienda, puré de papas para el almuerzo, bebida de bola de nieve para el té de la tarde, compota de manzana para la segunda merienda, caldo de ternera para la cena.
Sal de la dieta de beber
Después de una dieta tan estricta, no puede volver inmediatamente al menú habitual. De lo contrario, el tracto gastrointestinal no puede reconstruir y digerir alimentos sólidos rápidamente. Esto causará una serie de problemas y conducirá a la devolución de los kilogramos perdidos. Por lo tanto, el período de salida debe ser el doble durante 7 días. Esto significa que tiene al menos 14 días para irse. Para un programa de pérdida de peso de dos semanas, este período es de 28 días.
Está estrictamente prohibido comer inmediatamente alimentos grasosos, picantes o salados. Es recomendable comenzar a ingerir alimentos sólidos por la mañana. Para la cena, es recomendable dejar la tarjeta de consumición. El almuerzo debe cambiarse gradualmente a alimentos sólidos. Tal transición debería tomar al menos tres o cuatro días. Para la cena se puede comer algo del menú habitual.
eficiencia y resultados
Las mujeres que eligen este método de pérdida de peso quieren perder peso primero y luego limpiar el cuerpo. El resultado de rechazar alimentos sólidos es una disminución en el volumen del estómago, la destrucción de la capa de grasa debajo de la piel, la eliminación de toxinas y toxinas, la limpieza del cuerpo después de cinco días y la pérdida de peso. Puedes perder hasta 2 kg por día.
Es muy difícil seguir una dieta tan estricta. Sin embargo, si una mujer decidió perder peso de manera tan drástica, primero vale la pena decidir el objetivo. Los expertos recomiendan pensar por qué una persona quiere perder peso. Todo el período de pérdida de peso debe recordarse sobre el estímulo.
Tienes que imaginar lo que una persona puede llegar a tener cuando pierde peso. Una mujer podrá usar ropa hermosa, su salud mejorará y su bienestar general mejorará. Vale la pena recompensarse con cualquier éxito en la pérdida de peso. Sin embargo, como recompensa es necesario elegir no comida sabrosa, sino cosas nuevas, un cambio de imagen o alguna otra recompensa que no afecte al personaje.
Tienes que estar en la dieta adecuada. Para ello, debe seguir el menú que se ha elaborado, comiendo los alimentos recomendados y pasando gradualmente a los líquidos, para luego volver a los alimentos sólidos. Cuando una mujer comprende que no puede soportar una dieta de este tipo durante toda la semana, debe negarse a perder más peso y abandonar gradualmente la dieta.
opinión del médico
Beber la dieta realmente te permite perder peso. Sin embargo, es dañino para el cuerpo. El rechazo de alimentos sólidos es una carga significativa incluso para personas sanas. Los hombres y mujeres con sobrepeso pueden enfrentar consecuencias negativas aún mayores. Solo se pueden beneficiar los días de ayuno con líquidos. Entonces, una mujer puede preferir los días de kéfir.
Al mismo tiempo, más de 2 días de descarga por semana pueden provocar el desarrollo de una serie de enfermedades. Tal dieta puede provocar diarrea a largo plazo e incluso causar deformación de los órganos internos. Esto último es posible si sigues una dieta de bebidas durante un mes.
Para perder peso, debe seguir los principios de una nutrición adecuada y evitar el sedentarismo. El cumplimiento de las reglas estándar le permitirá perder peso cómodamente y no dañar su salud.